Melatonine

Melatonineni imisemburo ya neurohormone ikorwa n'uturemangingo twa pineal mu bwonko, cyane cyane nijoro. Itegura umubiri gusinzira kandi rimwe na rimwe yitwa "imisemburo yo gusinzira" cyangwa "imisemburo y'umwijima."Melatonineinyongeramusaruro zikunze kubahobyakoreshejwenk'imfasha gusinzira.

Niba warigeze kugira ibibazo byo gusinzira, birashoboka ko wigeze kumva iby’inyongeramusaruro za melatonin. Imisemburo ikorwa mu gasabo ka pineal, melatonin ni ubufasha karemano bw’ibitotsi. Ariko ibyiza byayo ntibigarukira gusa ku masaha ya saa sita z’ijoro. Mu by’ukuri, melatonin ifite inyungu nyinshi z’ingenzi ku buzima uretse gusinzira. Ni antioxidant ikomeye kandi irwanya ububyimbirwe ishobora gufasha kunoza ubuzima bw’ubwonko, ubuzima bw’umutima, uburumbuke, ubuzima bw’amara, ubuzima bw’amaso n’ibindi byinshi! Reka turebe ibyiza bya melatonin n’inama zo kongera urugero rwa melatonin mu buryo busanzwe.

Melatonin ni imisemburo ikomoka ku aside amine tryptophan na neurotransmitter izwi nka serotonin. Ikorwa mu buryo busanzwe mu gasabo ka pineal, ariko ingano ntoya nayo ikorwa n'izindi ngingo nk'igifu. Melatonin ni ingenzi cyane mu kubungabunga umuvuduko w'umubiri wawe, kugira ngo wumve uri maso kandi ufite imbaraga mu gitondo, kandi usinzire nimugoroba. Niyo mpamvu ugira urugero rwinshi rwa melatonin mu maraso nijoro, kandi uru rugero rugabanuka cyane mu gitondo. Urugero rwa Melatonin rugabanuka mu buryo busanzwe uko umuntu asaza, ari nayo mpamvu bigorana gusinzira no kuruhuka neza nijoro nyuma y'imyaka 60.

Melatonineinkungaimikorere y’ubudahangarwa bw’umubiri. Iha umubiri wawe imbaraga zo kurwanya indwara zandura, indwara n’ibimenyetso byo gusaza imburagihe. Ifite kandi ubushobozi bwo gukora nk'umuti mu ndwara zigabanya ubudahangarwa bw’umubiri kubera ubushobozi bwayo bukomeye bwo kurwanya ububyimbirwe.